Sophrologie

Pour qui ?

La sophrologie est une méthode adaptée à tous les publics mais elle ne se substitue à aucun traitement médical.
La sophrologie s’adresse aux personnes qui n’ont pas envie ou besoin d’aller chercher l’origine de leur mal-être dans leur histoire. Je pense particulièrement à « l’éco-anxieté » de plus en plus présente.
J’utilise aussi la sophrologie pour traiter l’urgence avant un travail plus profond prenant en compte l’histoire de la personne.

Comment ?

Ensemble, nous établissons un programme de 7 à 12 séances selon votre besoin.
Une séance commence par un temps d’échanges, puis un temps d’exercices : relaxation dynamique suivie d’une visualisation guidée. 
La séance se termine par un temps de partages sur les ressentis vécus durant les exercices. 

La sophrologie se pratique dans des objectifs bien précis :

En accompagnement d’un traitement médical :

La sophrologie vient en complément d’un traitement médical comme le traitement des cancers,les dépressions, les maladies neurodégénératives, la fibromialgie ou bien encore les protocoles de FIV.

Les programmes de sophrologie ne soignent pas mais permettent de :

  • Mieux vivre les traitements, 
  • Diminuer l’impact des effets secondaires, 
  • Diminuer l’intensité des douleurs,
  • Retrouver une certaine vitalité au cours du protocole de soin, 
  • Restaurer l’image de soi.

Pour mieux gérer son quotidien :

Par un ensemble de techniques,  la sophrologie permet d’apprendre à gérer ses émotions afin d’éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes et qu’elles dirigent notre vie.  

Quelques exemples de champ d’application :

  • Troubles du sommeil,
  • Mauvaise gestion des émotions, stress, colère …
  • Difficultés d’apprentissage, 
  • Changements professionnels, 
  • Changements personnels, deuil, divorce, déménagement,
  • Manque de créativité… 

Pour se préparer à un événement :

Certains événement nécessitent parfois une préparation pour mieux gérer le stress, prendre conscience et confiance dans ses ressources, mobiliser ses capacités. 

Quelques exemples de champ d’application :

  • Accouchements, 
  • Permis de conduire, 
  • Examens scolaires et professionnels, 
  • Compétitions sportives,
  • Représentations scéniques,
  • Prises de parole en public,
  • Entretiens professionnels  … 

En accompagnement d’un comportement pathologique :

La sophrologie est un véritable étayage concret pour mieux gérer les phobies et les addictions. La sophrologie, dans ce cas précis, n’est possible qu’en complément d’une prise en charge psychologique et/ou médicale. 

  • Troubles alimentaires (boulimie, anorexie ) 
  • Phobies (transports, agoraphobie, …)  
  • Addiction aux jeux
  • Addiction à la cigarette
  • Addiction à l’alcool et autres substances

Ultérieurement, ce travail peut être complémenté ou non par une sophro-Analyse.